断食後の反動を防ぐには

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　　　『断食後の反動を防ぐには』
　５０年ほど昔、父が断食道場で断食をした。
　 その時は　余り興味が湧かなかった。
　 私が　初めて断食をしたのは　４０年前。
　 ふらりと入った古本屋で見つけた
　 【西医学断食法】という本が　きっかけ。
　一読して　「面白いな、やってみよう」。
　 自宅で断食を始めたものの、
　 ３日目になって　突然コロッケが食べたくなり、
　 近くの市場で買って　一気に５～６個食べた。
　 頭の皮が　キーンと突っ張ってきて　慌てたっけ。
　 ２ヵ月後、「小田原断食道場」で１週間の本断食。
　 このときは断食に関しては、上手くいった。
　 しかし、回復食の段階で　食べ過ぎた。
　 断食の反動で　口が卑しくなってしまうのだ。
　 その後は　回復食期間まで　断食道場にいるようにした。
　　
　　ここ２０年ほどは反動が出ない。
　　反動の原因がわかったからだ。
　　断食中の精神状態をどのように方向付けるかで、
　　断食の成功と失敗が決まる。
　　
　　断食前、減食期間、断食中に“平常心”でいること。
　　特に断食中の「あれが食べたい、これが食べたい」や、
　　「普通食に戻ったら○○を食べよう、△△を食べに行こう」が良くない。
　　これは“反動の種”を蒔くようなもの、肥料や水をやって育てているのだ。
　　断食後の回復食～普通食への移行がスムーズに行くのは
　　　　　　食に対する平常心　のみ。
　 いろいろな道場で断食をした。
　 それぞれ個性的な道場主がいて、
　 断食といっても　様々な療法があることを知った。
　 いまは当時の道場主たちは　亡くなり
　 道場も数えるほどしかない。
　 道場に来る人々は　皆、病気治療が目的で
　 私が「断食は趣味」と言うと　吃驚されたものだ。
　 ２０年ほど前からは　自宅断食になった。
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　 ５歳の頃、家のごはんが玄米になった。
　 亡・二木謙三先生の指導だった。
　 病気がちだった家族が　健康になった。
　 私も風邪を引かなくなった。
　 それ以降の　父の人生は　亡くなるまで
　 「玄米食普及」と「世界連邦」だった。