体に聴く～44回目お盆断食のあとの回復食～断食注意点

毎年恒例のお盆断食44回目、今年は短くて6日間でした。
昨日から回復食に入っています。
とても爽やか！　快調です。
※今日でこの断食日記は終わります。
★昨日～回復食１日目
・朝、人参絞り汁。KOBOジュース。
・昼は玄米重湯を茶碗に一杯。旨い～～！
・夕方は玄米の薄いお粥を茶碗一杯、鴬宿梅、塩を少々。
　生野菜数種類を小皿8分目
★回復食２日目の予定
・朝、人参絞り汁。KOBOジュース。
・昼夕2回、玄米のお粥。生野菜13種類。鴬宿梅。
　冷奴。ワカメの生姜醤油。味噌汁。
※普段の量の1/3を目安に。
徐々に普段の食事に戻して行きます。
　【体に聴く】
体に聴いてみると
空腹感はまったくなく
少しでいい、という。
胃が縮んでいるからだけど、それは例年同じ。
体に聴きながら食べているからだと思う。
少しずつ慣らしていってという声が聞こえました。
「8/6～7日の減食2日間を経て8/8～13の6日間断食 」
例年のお盆断食は1週間ですが、
今年は8月6～7日の超ブレイク塾の東京易経セミナーと、
18日の東京代々木易経セミナーと19日の会食があって
断食前後の減食＆回復食期間の都合で短い断食になりました。
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※断食は道楽！44回目のお盆断食６日目／断食６日目にして腹圧が入る！？
※ 44回目のお盆断食終了！／断食後の反動・リバウンドをいかに防ぐか／断食の注意事項その他
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