断食は道楽／断食2日目～恒例のお盆一週間断食／断食スケジュール

断食２日目！～毎年恒例のお盆一週間断食４５回目
私にとって断食は“修行”でなく“道楽＆健康管理”です。
ふだんの暴飲暴食の罪滅ぼしに内臓を休ませてあげます。
今朝の体重は
減食２日間＋断食１日で、1.4 Kg 減。
お腹は空かない。
昨日は避けられない用で日中に外出したせいか、
夕方猛烈な眠気が襲い、２時間ほど昏々と眠った。
断食始めは眠り続けることが多い。
「8/2,3日の減食2日間を経て8/4～10の一週間断食 」
　 【断食スケジュール】
☆『人参の絞り汁』を昼と夕の２回。
　今回は初めて酵素とハーブティを取り入れてみた。
　水は１日3リットル以上。
　昨年初めて使った、KOBOジュースを朝１回。
☆朝夕、金魚運動・毛管運動・合掌合蹠運動。
☆毎日２～３回の水風呂。
☆洗腸を１回。
☆散歩は涼しい時間帯に。
☆マリンマグ（粉）（副作用のない瀉下剤）朝晩に飲用。
断食は身体の大掃除です。
栄養吸収がないため腸の働きがおちるので
緩下剤で補助し、水分の補給が必要です。
一般的な下剤は化学物質を含むので断食中には使用出来ません。
スイマグやマリンマグは生薬で粘膜の傷も治します。
緩やかな作用の下剤なので断食中も害はありません。
また一日一回の洗腸は水分補給も兼て、楽になります。
※大昔は西式やヨガ他、数か所の断食道場を巡りました。　
　25年以上前から、自宅で工夫しながらやってます。
　水を飲むだけの「本断食」も昔は数回やりました。
『果物の絞り汁』『寒天断食』『すまし汁断食』…etc.
今年は『人参ジュース＆酵素＆ハーブティ』断食です。
４日ー断食1日目
　　 ｝恒例お盆一週間断食45回目
１０日ー断食7日目、終了（一週間断食）
１１日
　　 ｝回復食　通常は10日間ほどだが今回は短くした。
１６日
１７日ー東京へ
１８日ー致知出版社主催「易経」講座＆会食
　　※断食直後の講座です。↓　第２講座　↓
満員御礼。
☆今年も7月から致知出版社主催の易経講座が開催。

お申し込みは致知出版社まで
http://www.chichi.co.jp/seminar/%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%84%E5%8F%A4%E5%85%B8%E6%B4%BB%E5%AD%A6%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%80%8E%E6%98%93%E7%B5%8C%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%80%8F
雑誌「致知」５月号より

致知出版社主催の易経講座CD・全5巻発売中！
平成25年7月～12月に開催された
致知出版社主催『易経講座』を収録。
　　　　　　　　　☆
　　【断食は道楽】
　５０年ほど昔、父が断食道場で断食をした。
　 その時は　余り興味が湧かなかった。
　 私が　初めて断食をしたのは　４５年前。
　 ふらりと入った古本屋で見つけた
　 【西医学断食法】という本が　きっかけ。
　一読して　「面白いな、やってみよう」。
　 自宅で断食を始めたものの、
　 ３日目になって　突然コロッケが食べたくなり、
　 近くの市場で買って　一気に５～６個食べた。
　 頭の皮が　キーンと突っ張ってきて　慌てたっけ。
　 ２ヵ月後、「小田原断食道場」で１週間の本断食。
　 このときは断食に関しては、上手くいった。
　 しかし、回復食の段階で　食べ過ぎた。
　 断食の反動で　口が卑しくなってしまうのだ。
　 その後は　回復食期間まで　断食道場にいるようにした。
　　
　　ここ２５年ほどは反動が出ない。
　　反動の原因がわかったからだ。
　　断食中の精神状態をどのように方向付けるかで、
　　断食の成功と失敗が決まる。
　　
　　断食前、減食期間、断食中に“平常心”でいること。
　　特に断食中の「あれが食べたい、これが食べたい」や、
　　「普通食に戻ったら○○を食べよう、△△を食べに行こう」が良くない。
　　これは“反動の種”を蒔くようなもの、肥料や水をやって育てているのだ。
　　断食後の回復食～普通食への移行がスムーズに行くのは
　　　　　　食に対する平常心　のみ。
　 いろいろな道場で断食をした。
　 それぞれ個性的な道場主がいて、
　 断食といっても様々な療法があることを知った。
　 いまは当時の道場主たちは亡くなった。
　
　 道場に来る人々は皆、病気治療が目的で
　 私が「断食は趣味」と言うと吃驚されたものだ。
　 ２５年以上前から自宅断食になった。
　私にとって断食は“修行”でなく“道楽＆健康管理”です。
　ふだんの暴飲暴食の罪滅ぼしに内臓を休ませてあげます。
　　　　　　　　　☆
断食と易経は、ほぼ同時期に始めたのでした。
　
古本屋で見つけた西勝造の『西式断食法』を読んで
断食を実体験したくなり、自分で試してみた。
５日間のつもりが３日目で挫折。
初めての断食は、ここには書かない理由で失敗。
　
しかし断食後の奇妙な爽快感や、
まるで背に翼が生えたように体が軽くなった！
この時の妙な感覚が断食に嵌るきっかけになった。
　
その２か月後には小田原断食道場を訪れていた。
自宅で３日間減食していったので
道場での初日が断食１日目だった。
指導の下に、水だけの本断食を１週間して帰宅。
　
このときは断食に関しては、上手くいった。
しかし、回復食の段階で食べ過ぎた。
断食の反動で口が卑しくなってしまうのだ。
その後は、回復食期間まで断食道場にいるようにした。
　
ちょうどその頃、易経との出合いがあった。
物心ついた頃から活字中毒だった私は、
易経の前は老荘の世界、特に荘子に惹かれた。
しかし易経の龍にであって易経の世界に嵌った。
　　　　　　　　　☆
易経一日一言や講演・セミナーのお知らせは下記日記へ
　　　　　　　　↓
潜龍の志は春の兆し／
基礎を学ぶ―見龍の時代～帝王学の書～８月５日の易経一日一言